La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement desmuscles afin d'acquérir plus de force, d'endurance et de volume musculaire. L'activité de la musculation est à la base de la pratique du culturisme.
La séance d'entrainement commence par un échauffement d'au moins quelques minutes, visant à :
- Préparer les muscles et les articulations qui vont travailler
- Augmenter le rythme cardiaque
La musculation permet de travailler plusieurs groupes musculaires :
- Les abdominaux
- Les adducteurs
- Les abducteurs
- Les dorsaux
- Les biceps
- Les triceps
- Les pectoraux
- Les épaules
- Les muscle trapèzes
- Les fessiers
- Les extenseurs des bras
- Les extenseurs des poignets
- Les fléchisseurs des bras et des poignets
- Les fixateurs des omoplates
- Les muscles ischio-jambiers
- Les lombaires
- Les mollets
- Les quadriceps
