La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement desmuscles afin d'acquérir plus de force, d'endurance et de volume musculaire. L'activité de la musculation est à la base de la pratique du culturisme.

La séance d'entrainement commence par un échauffement d'au moins quelques minutes, visant à :

  • Préparer les muscles et les articulations qui vont travailler
  • Augmenter le rythme cardiaque

La musculation permet de travailler plusieurs groupes musculaires :

  • Les abdominaux
  • Les adducteursappareils salle du bas
  • Les abducteurs
  • Les dorsaux
  • Les biceps
  • Les triceps
  • Les pectoraux
  • Les épaules
  • Les muscle trapèzes
  • Les fessiers
  • Les extenseurs des bras
  • Les extenseurs des poignets
  • Les fléchisseurs des bras et des poignets
  • Les fixateurs des omoplates
  • Les muscles ischio-jambiers
  • Les lombaires
  • Les mollets
  • Les quadriceps