Le "Low Impact Aerobic", aussi connu sous l’acronyme "LIA" dans les salles de sport, est un mélange des anciens cours d’aérobic et de fitness nouvelle génération. Chaque cours de LIA se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie, tout en gardant toujours un pied au sol. Le Low Impact Aerobic est avant tout une discipline cardio, dont le but est de brûler des calories et d’améliorer sa capacité cardio-vasculaire grâce à l’effort cardiaque demandé.